Verwandeln Sie Fett in Muskel

Muskelaufbau ohne geräteMöchten Sie gerne wissen, wie man Fett in Muskeln verwandelt? Ist es im Grunde wirklich möglich, Fett in Muskeln zu verwandeln? Lesen Sie weiter, um das herauszufinden.

Ziemlich viele von Ihnen haben wohl den Eindruck (aufgrund dessen, was Sie vielleicht gehört, gelesen oder vorher geglaubt haben), dass es möglich ist, Fett in Muskeln zu verwandeln, während Sie selbst im Begriff sind, sich selbst aus einer bauchigen Person in eine muskulöse, männliche Skulptur zu verwandeln. Nun, lassen Sie mich damit reinen Tisch machen.

Sie, oder überhaupt jeder Mensch auf der Erde, kann Fett nicht in Muskeln umwandeln oder verwandeln, egal wie sehr Sie es versuchen. Und was ist mit all den hohen Ansprüchen, die von vielen dieser Ernährungsprodukt-Unternehmen gemacht werden? Gibt es darin ein Element an Wahrheit ? Lesen Sie weiter, um die Antwort zu erfahren.

Kann man Fett in Muskeln verwandeln?

Vom Konzept her können Sie Fett nicht direkt in Muskeln verwandeln oder umwandeln. Dies liegt daran, dass sowohl Fett als auch Muskeln zwei getrennte und sich voneinander ausschließende Einheiten sind.

Es gibt keine direkte Verbindung zwischen den beiden, was darauf hindeuten würde, dass eine Abnahme bei einem von ihnen zu einen anschließenden Anstieg beim anderen führen würde, oder umgekehrt.

Wie verwandelt man Fett in Muskeln?

Also, wenn sowohl Fett und Muskeln zwei völlig verschiedene und nicht verwandte Konzepte sind, warum habe ich den obigen Titel so genannt? Nun, die Antwort ist, zum Zwecke der Einfachheit und des gemeinsamen Verständnisses.

Wenn Sie eine übergewichtige Person sind mit großzügigen Schichten von gespeichertem Fett im Körper und Sie wollen das alles verlieren und mit Muskeln „ersetzen“, habe ich schlechte Nachrichten für Sie.

Sie können nicht einfach nicht alles Fett mit Muskeln „ersetzen“. Sie müssen sich sich auf zwei verschiedene Prozesse gleichzeitig konzentrieren:

1)    Fettabbau

2)    Muskelaufbau

Fettabbau

Wie der Name schon sagt, ist dies der Vorgang der Fettverbrennung in Ihrem Körper. Wieder einmal lassen Sie mich wiederholen, dies resultiert nicht direkt in Muskel-Wachstum oder Zunahme.

Fettabbau ist lediglich die Abnahme an der Menge an Fett in Ihrem Körper. Fettabnahme bedeutet nicht  Muskelzunahme. Wir werden im folgenden Abschnitt einen Blick auf den Vorgang der Muskelzunahme werfen.Warnzeichen für niedriges Testosteron

Konzentrieren wir uns fürs Erste auf Fettabbau. Fettabbau kann auf zwei Wegen erreicht werden – durch genug Bewegung und durch das Befolgen einer richtigen’Fett in Muskeln verwandeln‘-Diät (wieder einmal, so benannt wegen des Verständnisses).

Herz-Kreislauf-Übungen, Aerobic-Übungen, hohe Intensität Trainingseinheiten usw. sind die beste Wahl, wenn es um Übungen zur Fettverbrennung geht.

Alle von ihnen sind hohe Energie-Übungen, die schnell Kalorien verbrennen führen. Jetzt wenn es um Ernährung geht, sollte Ihren Fokus auf Senkung auf allen fetthaltigen Lebensmitteln ohne Kompromisse bei Ihrer gesamten Ernährung.

Stellen Sie sicher, dass eine Ernährung, die reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und Proteine. Kohlenhydrat-Konsum sollte moderat.

Muskelaufbau

Dies ist der zweite Aspekt des „drehen Fett in Muskel“. Muskelzunahme ist etwas, das geschehen durch Krafttraining, Kraft Ausbildung und gewinnen anhand einer geeigneten Muskeln Ernährung.

Natürlich ist der Gewicht Training Aspekt dieses Prozesses am besten erreicht, durch Ausarbeitung eine gute Gymnasiums und unter der Leitung von richtigen qualifizierte Trainer. Arbeiten mit Gewichten Tests Ihre Muskel-Ausdauer und steigert Muskelwachstum in Bezug auf Größe und Stärke.

Was der Aspekt Ernährung anbelangt, ist eine proteinreiche Diät, was Sie anstreben sollten bei. Proteine erleichtert den Prozess der Muskelaufbau, so versuchen Sie zu eiweißreichen Lebensmitteln wie Milch, Eier, Fisch, Geflügel, etc. in Ihrer täglichen Ernährung gehören.

Protein-Shakes und Nahrungsergänzungsmittel helfen auch bei der Erfüllung Ihres Körpers Proteinbedarf bei der Steigerung von Muskel Masse.

Nun, das war einer kurzen Klärung der zugrunde liegenden Wahrheit bezüglich verbreitetes Missverständnis „wie Fett in Muskeln schnell zu verwandeln“. Ich hoffe, dass es Ihre Zweifel in Bezug auf die Verbindung zwischen Fett verlieren und gewinnen Muskel deaktiviert hat. Alles gute!

Verwandeln Sie Fett in Muskel
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