Unbesorgt Proteinriegel kaufen

Proteinriegel kaufenProteinriegel sind eine bequeme Möglichkeit, um Ihre tägliche Dosis Protein zu bekommen, wann und wo Sie sie brauchen.

Egal, ob Sie mehr Muskeln aufbauen wollen oder ob Sie Proteinriegel nur zum Spaß essen, Sie sollten auf jeden Fall sicherstellen, dass das Produkt, das Sie kaufen, das richtige für Sie ist.

Wenn Sie bestimmte Faktoren bezüglich des Kaufs von Proteinriegeln kennen, dann können Sie das beste Produkt auf dem Markt zu kaufen.

Faktoren, die man beim Kauf von Proteinriegeln berücksichtigen sollte:

Zuckergehalt

Laut neuesten Forschungsergebnissen nimmt der Durchschnittsbürger pro Jahr ca. 30kg Zucker zu sich und die durchschnittliche Frau nimmt so täglich fast 335 Kalorien mehr zu sich, als noch vor ein paar Jahrzehnten.

Neue Richtlinien empfehlen, dass die tägliche Zuckerzufuhr (abgesehen von Zuckern aus Früchten) nicht mehr als 25 Gramm pro Tag betragen sollte. (Quelle: Glamour Magazin, August 2010.)

Wenn Sie das Etikett Ihres Proteinriegels lesen, achten Sie auf Wörter, die mit –ose enden, dabei handelt es sich um Zucker. Andere Zutaten, auf die man achten sollte, sind Zuckerrohrsaft, Maissirup und Melasse.

All diese Zutaten führen wahrscheinlich zu erhöhtem Blutzucker und dürften die Kalorienzahl des Proteinriegels in die Höhe treiben. Zuckergehalt kann durch Protein- und Fasergehalt ausbalanciert werden, also wären Proteinriegel mit Nüssen und Früchten eine gute Wahl. Beide Zutaten verlangsamen die Zuckeraufnahme des Körpers.

Fettgehalt

Wir alle wissen, dass ein wenig Fett in vielen Produkten notwendig ist, damit sie sich backen lassen und, was noch wichtiger ist, gut schmecken. Allerdings ist Fettgehalt nur des Fetts und Geschmacks halber nicht gesund und kann auch den Nährwert jedes noch so gut gemeinten Proteinriegels ruinieren.

Der Fettanteil in Gramm sollte nicht höher sein als die Menge an Protein, zum Beispiel. Protein sollte auch nicht als gesättigtes Fett angegeben werden oder als irgendein anderes cleveres Codewort, das dazu benutzt wird, um gefährliche Fette auch an den wachsamsten Personen vorbei zu schleusen.

Proteingehalt

Bei der Suche nach Proteinriegeln kann es zu Verwirrung kommen, da es solche gibt, die technisch gesehen Proteinriegel sind und dann solche, die Energieriegel sind, die auch Protein beinhalten.

Wenn Sie auf der Suche nach einem Riegel sind, der tagsüber Ihre Proteinzufuhr unterstützen soll, dann sollte Protein eine der ersten Zutaten auf dem Etikett sein und er sollte „Proteinriegel“ und nicht Energieriegel heißen.

Die meisten Energieriegel haben weniger als zwei Gramm Eiweiß pro Portion und möglicherweise weniger als sechs Gramm, je nach Zutaten und die Größe des Balkens. Protein-Riegel möglicherweise auf der anderen Seite mehr als 12 bis 20 Gramm Eiweiß pro Portion.

Kalorien

Die meisten Protein-Riegel gibt es in zwei Größen. Man soll einen Snack zu sein und möglicherweise weniger als 100 Kalorien und die größere soll ein Meal-Replacement zu sein und möglicherweise in der Nähe von 200 Kalorien pro Portion.

Sobald Sie das Niveau der Kalorie erreichen, jedoch sollten Sie wenn die anderen Zutaten es Wert sind, weil Sie das Niveau der meisten Schokoriegel an diesem Punkt gelangt sind.

Wenn Sie einen Schokoriegel Essen und das gleiche Maß an Protein und anderen Zutaten für die gleiche Anzahl an Kalorien und etwa die Hälfte der Kosten erhalten, nicht möglicherweise einen gültigen Kompromiss darauf hin, dass jemand nur wegen der Bezeichnung „Proteinriegel“ kaufen.

Wenn das Etikett nicht sichern kann, was es versprochen hat, dann suchen Sie nach einer anderen Marke.

Zusätzliche Inhaltsstoffe

Rosinen, getrocknete Früchte, Nüsse und sogar Chia Samen (hoch in Omega-3-Fettsäuren) sind gute zusätzliche Zutaten für Protein-Riegel, hinzugefügte Zutaten wie künstliche Farben, Aromen und Konservierungsstoffen jedoch nicht. Lesen Sie die Etiketten sorgfältig, bis Sie finden, eine Marke, die Sie kennen und Vertrauen.

Selbst dann, lesen Sie das Etikett von Zeit zu Zeit, um sicherzustellen, dass sie nicht die Formulierung der Leiste hinzugefügt haben, die Sie gekommen sind, kennen und lieben.

Protein-Riegel zwicken, oft Zutaten und Rezepten von Zeit zu Zeit damit können sie sicherstellen, dass sie das beste Aroma und den längsten dauerhaften Produkt, das gibt ihnen noch das richtige Ergebnis zu schaffen sind

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